螺絲人妻的生活瑣事

懷孕後開始了我人生吃營養補充品的不歸路，畢竟要為了肚子裡的那個寶貝著想啊！！
多希望寶寶健康長大沒有負擔，頭好壯壯最好生出來就跟愛因斯坦一樣聰明像咘咘一樣可愛

回歸正題，大家都說懷孕前就要開始補充葉酸，幫助寶寶神經發育正常，所以我也尋覓了很多葉酸類的產品。
因為我不喜歡吞膠囊跟錠劑，加上懷孕初期很容易有孕吐，所以用喝的感覺也比較舒服一些。

愛尚它－孕婦綜合維生素：一天一次，每次2蓋，早晨空腹食用。

每一份裡面有600微克的葉酸，加上綜合維生素(B.C.E),還有鐵，對孕期的媽咪補充很全方位。
一般會建議孕期媽咪直接補充葉酸，市面上有很多錠劑給媽咪補充，但葉酸的吸收其實是需要有Vitamin B12來輔助。

（這是簡易機轉圖，大家GOOGLE就找的到了）
但是單單食用高劑量的Ｂ群又容易影響其他營養素的吸收，而且太多維生素B還會被尿掉（很浪費），所以直接食用孕婦專用的綜合維他命我個人認為是比較好的選擇。

這個牌子是美安的獨家代理品牌，號稱等滲透壓的劑型，能被人體快速吸收，並且達到90%的吸收率。
先別管這數據是真的還是假的，光是用喝的這點我就感謝天地了；因為懷孕初期我吐得唏哩嘩啦，吞甚麼吐甚麼。
用喝的可以省下我很多時間跟反胃問題（非常注重效率的媽媽）

愛尚它－強鈣配方：一天一次，每次2蓋，睡前食用。

老一輩的說：生一個孩子會掉一顆牙齒，可見媽咪在懷孕過程中會流失掉多少鈣質（扶額頭）
難道妳都沒有懷疑過你肚子裡的寶貝是怎麼形成骨骼的嗎？！！當然是從你身體裡面拿取鈣質阿！！

隨著骨骼發育的越來越完全，母體流失的鈣質也越來越多。所以媽媽們有空也要記得出去曬曬太陽，製造一下身體所需的鈣質。
喝牛奶，吃小魚乾啊甚麼的，像我這種懶惰的人就直接補充鈣片鈣粉之類的就好了！（到底是多懶惰）

睡前是補充鈣最好的時機，適量的補充可以改善神經傳導、穩定情緒，提升睡眠品質的功效。

最近想跟Ｂ群一起睡前補充，可以修復肝臟跟受損的神經細胞，希望這樣地方媽媽的記憶力可以就此恢復。（懷孕後好像需要補充銀杏一樣）

愛尚它－益生消化酵素：一天兩次，每次2蓋，早晚各食用一次。
早上我會跟孕婦維生素一起泡著喝，晚上則是跟鈣粉一起使用。

這個是我們家一直以來愛用品之一，我爸跟我妹都很喜歡跟我搶它來喝。
每次肚子脹氣或是吃太多澱粉或蛋白質的時候只要喝個2~3蓋，大概5分鐘就可以緩解腹部不適。

加上裡面有一些益生菌，可以幫助腸道消化整腸（但他主打的是分解酵素，益生菌不多，我還會另外補充益生菌）

若元錠－益生菌，早中晚飯後各一次，每次兩顆

這個應該沒有人不知道吧，電視廣告打到我都會背了：「胃腸好，人不老」
OK因為本人是極度便祕人，懷孕後更加嚴重；這個是我吃到目前很有感覺的一款。（天天補充會很順暢喔！）

但當然，蔬菜水果及水分的補充還是必須的！
 

美安Nutriclaen－先進纖維粉－看心情大概都下午喝，大概3天一次，喝完要馬上補充一杯水。

剛剛提到孕婦要補充益生菌，避免便秘等等的情況上身；但是補充益生菌，沒有益生質幫忙吸收，是沒有用的啊！！
［補充一下益生質： 是食物中一種不易消化的成分，可刺激消化系統中益生菌（對人體有益的細菌）生長或活化。 ］

這瓶纖維粉裡面含有難消化麥芽糊精，水溶性纖維的一種，可以幫助刺激腸胃道中的益生菌。
一般在燕麥、大麥、菇類、地瓜、香蕉等等都會看到它的出現；但因為我吃不了這麼多份量的食物，所以乾脆用喝的。

橙姑娘－會說話的梅精：看心情吃，2天會吃一次，一次一顆花生米大小。

臉書廣告打太大，加上看起來好像很有效的樣子，於是腦波弱的就下標了。
據說吃了可以調整體質，但我目前沒有甚麼特別的感覺就是了～
不過我從第一次吃崩潰酸到現在已經變成酸酸甜甜的口感，應該是身體有進步了吧！

美安易善－魚油維生素膠囊：一天一次，一次三顆。孕中期開始補充，大概七個月後就要停止食用囉！

聽說吃魚油寶寶會變聰明XD
好啦其實是魚油裡DHA跟EPA可以幫助寶寶的腦部發育跟視力發展。
但也因為魚油裡的EPA會影響凝血功能，所以建議最好30周後就要停止攝取，避免生產時大血崩喔。

其實植物型的必需脂肪酸也含有DHA，海藻油就是很好的補充品，但要注意海藻油是沒有含EPA的喔！

另外選擇魚油上要特別注意有沒有重金屬殘留的問題，請務必選擇有通過檢驗標準的魚油才不會補身又傷身喔！
 

愛玉生技－禾潤堂潤HA口服質酸飲：一天一次，早上飯後喝，喝完搭配240ml的水。

這個東西是號稱喝的玻尿酸，裡面有一個很特別的成分：愛玉！愛玉！愛玉！
愛玉萃取物可以幫助撐開糾結的玻尿酸分子，讓玻尿酸可以到它想去的地方，像是膝關節啊，用眼過度酸澀的眼睛啊，皮膚等等。
裡面還有花青素可以抗氧化，幫助皮膚恢復彈力（媽媽們都很需要）

而且是MIT的公司，跟高雄醫學大學有產學合作，喝下去的東西都經過教授的指導也太安心了吧

以上是我目前吃到的所有補充品，如果有推薦的也可以在下方留言喔！

購買通路：

美安系列產品：http://tw.shop.com/
（如果有認識的朋友是美安經銷商或是零售商，也可以直接詢問朋友喔！）

愛玉生技：http://www.tjb-ha.com/

若元錠：屈臣氏等藥妝通路

橙姑娘：http://orangelady.qdm.com.tw/